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संख्यात्मक आधारित अवधारणाएँ#

1. सांस की शक्ति का संकुचन:

• सांस की शक्ति के संकुचन का आम समय: कुछ मिलीसेकंड से सैकड़ों मिलीसेकंड तक।
• संकुचन के दौरान उत्पन्न होने वाली शक्ति: उठाए जाने वाले वस्तु के वजन की कई बार गिनती।

2. स्केलेटल सिस्टम:

• मानव अस्थिमल के द्वारा दिए गए शरीर के द्रव्यमान का प्रतिशत: लगभग 10-12%।
• मानव शरीर में होने वाले हड्डियों की संख्या: 206 हड्डियाँ।
• सबसे लंबी हड्डी (फेमर) की लंबाई: लगभग 45-55 सेमी।

3. जॉइंट्स:

• जॉइंट्स के प्रकार और उदाहरण:

  • अचल जॉइंट्स: सिर के सुट्चर्स।
  • थोड़े चलने वाले जॉइंट्स: वर्टेब्रा।
  • आज़ाद चलने वाले जॉइंट्स: घुटना, जाँघ, कंधा, आदि।

• चलने की दायरा: विभिन्न जॉइंट्स के लिए भिन्न होता है।

4. लिगामेंट्स और टेंडन्स:

• तनाव की शक्ति: जॉइंट्स की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण शक्ति को सहन कर सकते हैं।

5. सांस की शक्ति की थकान:

• तीव्र व्यायाम के दौरान लैक्टिक एसिड के संचयन: सांस की शक्ति की थकान और कम प्रदर्शन का कारण बन सकता है।

6. शरीर की यांत्रिकी और इर्गोनॉमिक्स:

• केंद्र ग्राविटी का प्रभाव: संतुलन, शारीरिक दृष्टिकोण और गति की दक्षता।
• उचित शरीर की यांत्रिकी का महत्व: थकान और चोटों से बचाव।