विटामिन और अभावजन्य रोग

त्वरित संशोधन: विटामिन और अभावजन्य रोग | आरआरबी विज्ञान

वसा-घुलनशील (A, D, E, K) – याद रखें ADEK = “All Dogs Eat Kibble”

जल-घुलनशील (B-कॉम्प्लेक्स और C) – B-right C-lear

याद रखने के लिए त्वरित आँकड़े

• 900 µg – वयस्क दैनिक विटामिन-A सीमा (अधिकता → विषाक्तता)
• 40 IU विटामिन-D = 1 µg (परीक्षा में पसंदीदा रूपांतरण)
• 60 mg – दैनिक विटामिन-C आवश्यकता; 10 mg/दिन स्कर्वी रोकता है
• 1932 – वर्ष विटामिन-C पृथक किया गया (याद रखें C → 32)
• 1913 – विटामिन-A की खोज (विषम 13 → A पहला अक्षर है)

5-सेकंड स्मृति सहायक

“A-D-E-K शरीर की चर्बी में रहते हैं, B-C पेशाब में बाहर निकल जाते हैं—इसलिए उन्हें रोज खाएं!”

🔍 10 संभावित आरआरबी प्रश्न (विस्तार करने के लिए क्लिक करें)

1. प्रश्न: रतौंधी किस विटामिन की कमी से होती है?
   उत्तर: विटामिन A

2. प्रश्न: किस विटामिन को कोबालामिन भी कहा जाता है?
   उत्तर: विटामिन B12

3. प्रश्न: उस रोग का नाम बताइए जिसके लक्षण 3 D’s—त्वचाशोथ, दस्त, मनोभ्रंश हैं।
   उत्तर: पेलाग्रा (नियासिन/विटामिन-B3 की कमी)

4. प्रश्न: कौन सा विटामिन रक्त के थक्का जमाने में मदद करता है?
   उत्तर: विटामिन K

5. प्रश्न: बच्चों में रिकेट्स ______ की कमी के कारण होता है।
   उत्तर: विटामिन D

6. प्रश्न: दूध को बार-बार उबालने पर सबसे पहले कौन सा विटामिन नष्ट होता है?
   उत्तर: विटामिन C (एस्कॉर्बिक अम्ल)

7. प्रश्न: चीलोसिस और मैजेंटा जीभ ______ की कमी की विशेषता है।
   उत्तर: विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन)

8. प्रश्न: कौन सा जल-घुलनशील विटामिन यकृत में एक वर्ष से अधिक समय तक संग्रहित रहता है?
   उत्तर: विटामिन B12

9. प्रश्न: मानव शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर इस विटामिन का संश्लेषण कर सकता है—इसका नाम बताइए।
   उत्तर: विटामिन D

10. प्रश्न: किस विटामिन की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होता है?
    उत्तर: फोलिक अम्ल (विटामिन-B9) या विटामिन B12