കെമിസ്ട്രി ഹിസ്റ്റിഡിൻ

ഹിസ്റ്റിഡിൻ#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ഭക്ഷ്യ സപ്ലിമെന്റായും ലഭ്യമാണ്.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ#

ശരീരത്തിൽ ഹിസ്റ്റിഡിന് നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ്: ശരീരത്തിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സംശ്ലേഷണത്തിന് ഹിസ്റ്റിഡിൻ ആവശ്യമാണ്.
• ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉൽപാദനം: മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, വിശപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ തലച്ചോറ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ ഹിസ്റ്റമൈൻ, സെറോടോണിന്റെ മുൻഗാമിയാണ് ഹിസ്റ്റിഡിൻ.
• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനം: ശരീരമാകമാനം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് ഹിസ്റ്റിഡിൻ ആവശ്യമാണ്.
• രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം: ശരീരത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• ക്ഷതം ഉണക്കൽ: കേടായ തികച്ചടയുടെ നന്നാക്കലിന് സഹായിക്കുന്ന ക്ഷതം ഉണക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹിസ്റ്റിഡിൻ വിഷാംശം#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ വിഷാംശവും അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഹിസ്റ്റിഡിൻ വിഷാംശത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• വമനം
• ഛർദ്ദി
• വയറിളക്കം
• തലവേദന
• തലകറക്കം

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇതിന് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. ഹിസ്റ്റിഡിൻ കുറവ് അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ മോശം ഭക്ഷണക്രമമുള്ളവരിലോ ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവരിലോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഹിസ്റ്റിഡിൻ വിഷാംശവും അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ഘടന#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ C6H9N3O2 എന്ന രാസസൂത്രമുള്ള ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ജനിതക കോഡിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന 20 സ്റ്റാൻഡേർഡ് അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഫിസിയോളജിക്കൽ pH-ൽ പോസിറ്റീവ് ചാർജുള്ള സൈഡ് ചെയിൻ ഉള്ളതിനാൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു ബേസിക് അമിനോ ആസിഡായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ഘടന#

ഒരു ഇമിഡാസോൾ വലയം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അദ്വിതീയ ഘടനയാണ് ഹിസ്റ്റിഡിനുള്ളത്. ഇമിഡാസോൾ വലയം രണ്ട് നൈട്രജൻ ആറ്റങ്ങളും ഒരു കാർബൺ ആറ്റവും അടങ്ങിയ അഞ്ചംഗ വലയമാണ്. ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ബേസിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് ഇമിഡാസോൾ വലയമാണ് കാരണം.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ#

ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഹിസ്റ്റിഡിനുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഇത് ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഇത് ശരീരത്തിന് സംശ്ലേഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം എന്നാണ്.
• ഇത് ഒരു ബേസിക് അമിനോ ആസിഡാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഫിസിയോളജിക്കൽ pH-ൽ ഇതിന് പോസിറ്റീവ് ചാർജ് ഉണ്ട് എന്നാണ്.
• ഇത് ഒരു ഹൈഡ്രോഫിലിക് അമിനോ ആസിഡാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതാണ് എന്നാണ്.
• ഇത് ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന അമിനോ ആസിഡാണ്. ഹൈഡ്രജൻ ബോണ്ടിംഗ്, ലവണ പാലം രൂപീകരണം, ലോഹ ബന്ധനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഉൾപ്പെടാം.

ഹിസ്റ്റിഡിൻ കുറവ്#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ കുറവ് അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ മോശം ഭക്ഷണക്രമമുള്ളവരിലോ ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവരിലോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഹിസ്റ്റിഡിൻ കുറവ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകൽ
• രക്തക്കുറവ്
• ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇതിന് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പല പ്രോട്ടീനുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു, വിവിധ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹിസ്റ്റിഡിൻ കുറവ് അപൂർവമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ പ്രാധാന്യം#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന 20 അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് സംശ്ലേഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ ഹിസ്റ്റിഡിൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മാംസം: ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, കോഴി, തുരക്കി
• മത്സ്യം: ചൂര, സാൽമൺ, അയല
• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാൽ, ചീസ്, തൈര്
• മുട്ട
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: ബീൻസ്, ചെറുപയർ, കടല
• അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളും വിത്തുകളും: ബദാം, അക്രോട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
• പൂർണ്ണധാന്യങ്ങൾ: ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ, ഓട്സ്

ഹിസ്റ്റിഡിൻ FAQs#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ എന്താണ്?#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന 20 അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ ഹിസ്റ്റമൈന്റെ മുൻഗാമിയും ഹിസ്റ്റിഡിൻ ആണ്.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?#

ശരീരത്തിന് ഹിസ്റ്റിഡിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഇത് കലകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലും അസ്ഥികളിലും പേശികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനായ കൊളാജന്റെ ഉൽപാദനത്തിന് ഹിസ്റ്റിഡിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിനും കേടായ തികച്ചടയുടെ നന്നാക്കലിനും കൊളാജൻ പ്രധാനമാണ്.
• ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ ഹിസ്റ്റമൈന്റെ മുൻഗാമിയാണ് ഹിസ്റ്റിഡിൻ. അണുബാധയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഹിസ്റ്റമൈൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് അറിവ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മൃഗപരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ അറിവ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹിസ്റ്റിഡിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
• ഇത് ചില ക്രോണിക് രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില ക്രോണിക് രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി ഹിസ്റ്റിഡിൻ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുള്ള കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഹിസ്റ്റിഡിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഹിസ്റ്റിഡിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?#

മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഹിസ്റ്റിഡിൻ പൊതുവേ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വമനം
• ഛർദ്ദി
• വയറിളക്കം
• തലവേദന
• തലകറക്കം
• ചർമ്മത്തിൽ പൊട്ടിവരൽ

ആരാണ് ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?#

വൃക്ക രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഹിസ്റ്റിഡിൻ ആൻറിഡിപ്രസന്റുകൾ, ആൻറിഹിസ്റ്റമൈനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടാം. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

എനിക്ക് എങ്ങനെ ആവശ്യമായ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ലഭിക്കും?#

ഹിസ്റ്റിഡിൻ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• മാംസം
• മത്സ്യം
• കോഴി
• മുട്ട
• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
• അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ
• വിത്തുകൾ

സുസ്ഥിരമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും, ഉദാഹരണത്തിന് ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും റൊട്ടികളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഹിസ്റ്റിഡിൻ ലഭിക്കും.

ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഒരു അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇതിന് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു, സുസ്ഥിരമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കും. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഹിസ്റ്റിഡിൻ പൊതുവേ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ ഹിസ്റ്റിഡിൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.