मानवी मज्जासंस्था

मानवी मज्जासंस्था

मानवी मज्जासंस्था ही मज्जातंतू आणि मज्जापेशींचा एक जटिल जाळेसारखा संच आहे जो शरीराच्या सर्व कार्यांचे नियमन करतो. यामध्ये हालचाल, संवेदना, विचार, भावना, श्वासोच्छ्वास, पचन आणि प्रजनन यासारख्या कार्यांचा समावेश होतो.

मज्जासंस्थेचे दोन मुख्य भाग केले जातात: मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि परिधीय मज्जासंस्था. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि मज्जारज्जू यांचा समावेश होतो. परिधीय मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि मज्जारज्जूपासून शरीराच्या इतर भागांपर्यंत फांद्या करणाऱ्या सर्व मज्जातंतूंचा समावेश होतो.

मेंदू हे मज्जासंस्थेचे नियंत्रण केंद्र आहे. तो माहितीची प्रक्रिया करणे, निर्णय घेणे आणि हालचाली नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे.

परिधीय मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि मज्जारज्जूपासून शरीराच्या इतर भागांपर्यंत फांद्या करणाऱ्या सर्व मज्जातंतूंचा समावेश होतो. हे मज्जातंतू हालचाल, संवेदना आणि प्रतिक्षिप्त क्रिया नियंत्रित करतात.

मज्जासंस्था ही मानवी शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. ही आपल्याला आपल्या वातावरणाशी संवाद साधण्यास, नवीन गोष्टी शिकण्यास आणि निर्णय घेण्यास सक्षम करते. मज्जासंस्थेशिवाय, आपण टिकून राहू शकणार नाही.

मज्जासंस्था म्हणजे काय?

मज्जासंस्था ही पेशी, ऊती आणि अवयवांची एक जटिल जाळेसारखी रचना आहे जी शरीराच्या सर्व कार्यांचे नियमन करण्यासाठी एकत्र काम करते. याचे दोन मुख्य भाग केले जातात: मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS) आणि परिधीय मज्जासंस्था (PNS).

मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS)

CNS ही मेंदू आणि मज्जारज्जू यांच्यापासून बनलेली असते. मेंदू हे शरीराचे नियंत्रण केंद्र आहे आणि तो माहितीची प्रक्रिया करणे, निर्णय घेणे आणि हालचाल नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे. मज्जारज्जू ही मेंदूपासून पाठीमागे खाली धावणारी लांब, पातळ मज्जातंतूंची एक गठ्ठी असते. ती मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये संदेश वाहून नेते.

परिधीय मज्जासंस्था (PNS)

PNS ही CNS ला शरीराच्या इतर भागांशी जोडणाऱ्या सर्व मज्जातंतूंपासून बनलेली असते. हे मज्जातंतू मेंदूपासून स्नायू आणि अवयवांकडे संदेश पाठवण्यासाठी आणि संवेदी माहिती परत मेंदूकडे पाठवण्यासाठी जबाबदार असतात.

मज्जासंस्था आणि होमिओस्टॅसिस

मज्जासंस्थेचे सर्वात महत्त्वाचे कार्यांपैकी एक म्हणजे होमिओस्टॅसिस राखणे. होमिओस्टॅसिस म्हणजे बाह्य वातावरण बदलत असतानाही शरीराच्या आंतरिक परिस्थितीला स्थिर राखण्याची शरीराची क्षमता. मज्जासंस्था शरीराच्या आंतरिक परिस्थितीवर लक्ष ठेवून आणि गरजेनुसार समायोजन करून हे करते. उदाहरणार्थ, जर शरीराचे तापमान वाढले, तर मज्जासंस्था रक्तवाहिन्यांना रुंद होण्यास आणि घाम ग्रंथींना घाम तयार करण्यास कारणीभूत ठरेल. यामुळे शरीर थंड होण्यास मदत होईल.

मज्जासंस्था आणि वर्तणूक

वर्तणुकीमध्ये देखील मज्जासंस्थेची भूमिका असते. वर्तणूक म्हणजे एखाद्या सजीवाच्या वातावरणाकडे प्रतिसाद देण्याची पद्धत. मज्जासंस्था स्नायू आणि ग्रंथींच्या क्रियाकलापांचे नियमन करून वर्तणूक नियंत्रित करते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एक स्वादिष्ट केक दिसला, तर मज्जासंस्था तुमच्या तोंडाला पाणी सुटण्यास आणि पोटात गुरगुरण्यास कारणीभूत ठरेल. याचे कारण असे की मज्जासंस्था तुमचे शरीर केक खाण्यासाठी तयार करत आहे.

मज्जासंस्था आणि शिक्षण

शिक्षणासाठी देखील मज्जासंस्था जबाबदार आहे. शिक्षण म्हणजे नवीन ज्ञान किंवा कौशल्ये प्राप्त करण्याची प्रक्रिया. मज्जासंस्था न्यूरॉन्समध्ये नवीन कनेक्शन तयार करून हे करते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सायकल चालवायला शिकलात, तर मज्जासंस्था तुमच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या न्यूरॉन्स आणि दृश्य माहितीवर प्रक्रिया करणाऱ्या न्यूरॉन्स यांच्यात नवीन कनेक्शन तयार करेल. यामुळे तुम्ही विचार न करता सायकल चालवू शकाल.

मज्जासंस्था आणि रोग

मज्जासंस्थेवर स्ट्रोक, अल्झायमर रोग आणि पार्किन्सन रोग यासह विविध रोगांचा परिणाम होऊ शकतो. हे रोग न्यूरॉन्सना नुकसान पोहोचवू शकतात आणि मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमधील संप्रेषणात अडथळा निर्माण करू शकतात. यामुळे पक्षाघात, स्मरणशक्तीचे नुकसान आणि कंप यासह विविध लक्षणे उद्भवू शकतात.

मज्जासंस्था ही एक आश्चर्यकारकपणे जटिल प्रणाली आहे

मज्जासंस्था ही एक आश्चर्यकारकपणे जटिल प्रणाली आहे जी आपल्या जीवनाच्या सर्व पैलूंमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. ही आपल्याला हलवणे, विचार करणे, भावना अनुभवणे आणि शिकणे यास सक्षम करते. मज्जासंस्थेशिवाय, आपण टिकून राहू शकणार नाही.

मानवी मज्जासंस्थेचा आकृतीबंध
मध्यवर्ती मज्जासंस्था

मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS)

मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS) हा मज्जासंस्थेचा भाग आहे ज्यामध्ये मेंदू आणि मज्जारज्जू यांचा समावेश होतो. हे शरीराचे नियंत्रण केंद्र आहे, जे माहितीची प्रक्रिया करणे, निर्णय घेणे आणि हालचाल नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे. CNS अब्जावधी न्यूरॉन्सपासून बनलेली असते, जी विशेष पेशी आहेत ज्या विद्युत आणि रासायनिक संकेतांद्वारे एकमेकांशी संवाद साधतात.

CNS ची रचना

मेंदू हा CNS चा सर्वात मोठा भाग आहे आणि तो कवटीच्या आत स्थित आहे. याचे दोन गोलार्धात विभाजन केले जाते, डावा आणि उजवा गोलार्ध, जे कॉर्पस कॅलोसम नावाच्या मज्जातंतू तंतूंच्या जाड पट्ट्याने जोडलेले असतात. मेंदू विस्तृत श्रेणीतील कार्यांसाठी जबाबदार आहे, यात समाविष्ट आहे:

  • संवेदी माहितीवर प्रक्रिया करणे: मेंदूला डोळे, कान, नाक, तोंड आणि त्वचेकडून संवेदी माहिती मिळते आणि तिचा अर्थ लावतो जेणेकरून आपण आपल्या सभोवतालच्या जगाचा अनुभव घेऊ शकू.
  • निर्णय घेणे: मेंदू वातावरणातील माहितीवर प्रक्रिया करतो आणि कसा प्रतिसाद द्यावा याबद्दल निर्णय घेतो.
  • हालचाल नियंत्रित करणे: मेंदू हालचाल नियंत्रित करण्यासाठी स्नायूंकडे संकेत पाठवतो.
  • स्मृती संग्रहित करणे: मेंदू आपल्या अनुभवांची स्मृती संग्रहित करतो आणि नंतर ती आठवण्यास परवानगी देतो.
  • भावना निर्माण करणे: मेंदू आनंद, दुःख, राग आणि भीती यासारख्या भावना निर्माण करतो.

मज्जारज्जू ही मेंदूपासून पाठीमागे खाली धावणारी मज्जातंतू तंतूंची एक लांब, पातळ गठ्ठी असते. ही मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये संदेश प्रसारित करण्यासाठी जबाबदार असते. मज्जारज्जू प्रतिक्षिप्त क्रियाही नियंत्रित करतो, ज्या उद्दीपनांकडे स्वयंचलित प्रतिसाद असतात.

CNS ची कार्ये

CNS विस्तृत श्रेणीतील कार्यांसाठी जबाबदार आहे, यात समाविष्ट आहे:

  • चेतक नियंत्रण: CNS स्नायूंकडे संकेत पाठवून हालचाल नियंत्रित करते.
  • संवेदी प्रक्रिया: CNS वातावरणातून संवेदी माहिती प्राप्त करते आणि तिचा अर्थ लावते जेणेकरून आपण आपल्या सभोवतालच्या जगाचा अनुभव घेऊ शकू.
  • संज्ञानात्मक कार्य: CNS विचार करणे, शिकणे आणि स्मरणशक्ती यासारख्या उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक कार्यांसाठी जबाबदार आहे.
  • भावना: CNS आनंद, दुःख, राग आणि भीती यासारख्या भावना निर्माण करते.
  • होमिओस्टॅसिस: CNS होमिओस्टॅसिस राखण्यास मदत करते, जी शरीराची आंतरिक समतोलता असते.

CNS विकारांची उदाहरणे

CNS वर परिणाम करू शकणाऱ्या अनेक विकार आहेत, यात समाविष्ट आहे:

  • स्ट्रोक: जेव्हा मेंदूच्या रक्तपुरवठ्यात व्यत्यय येतो, तेव्हा स्ट्रोक होतो, ज्यामुळे मेंदूला नुकसान होते.
  • आघातजन्य मेंदू इजा (TBI): TBI ही डोक्याची इजा आहे ज्यामुळे मेंदूला नुकसान होऊ शकते.
  • मल्टिपल स्क्लेरोसिस (MS): MS हा एक दीर्घकालीन स्व-प्रतिरक्षित रोग आहे जो CNS वर परिणाम करतो.
  • पार्किन्सन रोग: पार्किन्सन रोग हा एक न्यूरोडिजनरेटिव्ह विकार आहे जो CNS वर परिणाम करतो.
  • अल्झायमर रोग: अल्झायमर रोग हा एक न्यूरोडिजनरेटिव्ह विकार आहे जो CNS वर परिणाम करतो.

निष्कर्ष

मध्यवर्ती मज्जासंस्था हा शरीराचा एक जटिल आणि महत्त्वाचा भाग आहे. ही चेतक नियंत्रण, संवेदी प्रक्रिया, संज्ञानात्मक कार्य, भावना आणि होमिओस्टॅसिस यासह विस्तृत श्रेणीतील कार्यांसाठी जबाबदार आहे. CNS चे विकार व्यक्तीच्या जीवनावर विनाशकारी परिणाम करू शकतात.

परिधीय मज्जासंस्था

परिधीय मज्जासंस्था (PNS) ही मज्जातंतू आणि न्यूरॉन्सची एक जटिल जाळेसारखी रचना आहे जी मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS) ला शरीराच्या इतर भागांशी जोडते. ही CNS पासून स्नायू आणि अवयवांकडे संकेत पाठवण्यासाठी आणि संवेदी माहिती परत CNS कडे पाठवण्यासाठी जबाबदार असते.

PNS चे दोन मुख्य भाग केले जातात: कंकाल मज्जासंस्था आणि स्वायत्त मज्जासंस्था.

कंकाल मज्जासंस्था इच्छिक हालचाली नियंत्रित करते, जसे की चालणे, बोलणे आणि लिहिणे. ही प्रतिक्षिप्त क्रियाही नियंत्रित करते, ज्या उद्दीपनांकडे स्वयंचलित प्रतिसाद असतात, जसे की गुडघा-जर्क प्रतिक्षिप्त क्रिया.

स्वायत्त मज्जासंस्था अनैच्छिक कार्ये नियंत्रित करते, जसे की हृदय गती, श्वासोच्छ्वास आणि पचन. याचे पुढे दोन भाग केले जातात: सहानुभूती मज्जासंस्था आणि परासहानुभूती मज्जासंस्था.

सहानुभूती मज्जासंस्था शरीराला “लढा किंवा पळा” प्रतिसादांसाठी तयार करते. ही हृदय गती, रक्तदाब आणि श्वासोच्छ्वास वाढवते आणि बाहुल्या रुंद करते.

परासहानुभूती मज्जासंस्था “विश्रांती आणि पचन” प्रतिसादांना प्रोत्साहन देते. ही हृदय गती, रक्तदाब आणि श्वासोच्छ्वास कमी करते आणि बाहुल्या आकुंचित करते.

PNS ही शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. ही आपल्याला आपल्या वातावरणाशी संवाद साधण्यास आणि होमिओस्टॅसिस राखण्यास सक्षम करते.

PNS कसे काम करते याची काही उदाहरणे येथे आहेत:

  • जेव्हा तुम्ही गरम स्टोव्हला स्पर्श करता, तेव्हा तुमच्या त्वचेतील संवेदी न्यूरॉन्स मज्जारज्जूकडे एक संकेत पाठवतात. मज्जारज्जू नंतर तुमच्या हातातील स्नायूंकडे एक संकेत पाठवतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमचा हात मागे ओढता.
  • जेव्हा तुम्ही जेवण खाता, तेव्हा परासहानुभूती मज्जासंस्था तुमची हृदय गती आणि श्वासोच्छ्वास मंद करते आणि पाचक रसांचे उत्पादन वाढवते.
  • जेव्हा तुम्ही धोक्यात असता, तेव्हा सहानुभूती मज्जासंस्था तुमची हृदय गती, रक्तदाब आणि श्वासोच्छ्वास वाढवते आणि बाहुल्या रुंद करते.

PNS ही एक जटिल आणि आश्चर्यकारक प्रणाली आहे जी आपल्या एकूण आरोग्य आणि कल्याणामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

न्यूरॉन
मज्जातंतू

मज्जातंतू हे तंतूंचे गठ्ठे असतात जे मेंदू आणि मज्जारज्जू (मध्यवर्ती मज्जासंस्था) आणि शरीराचा उर्वरित भाग (परिधीय मज्जासंस्था) यांच्यामध्ये संकेत प्रसारित करतात. ते न्यूरॉन्सपासून बनलेले असतात, जी विशेष पेशी आहेत ज्या विद्युत संकेत निर्माण करतात आणि प्रसारित करतात, आणि पोषकद्रव्ये आणि संरक्षण प्रदान करणाऱ्या आधार पेशी असतात.

मज्जातंतूंचे तीन मुख्य प्रकार आहेत:

  • संवेदी मज्जातंतू शरीराकडून मेंदूकडे संकेत वाहून नेतात. या संकेतांमध्ये स्पर्श, तापमान, वेदना आणि प्रोप्रायोसेप्शन (तुमचे शरीराचे अवयव जागेवर कुठे आहेत याची जाणीव) याबद्दलची माहिती समाविष्ट असू शकते.
  • चेतक मज्जातंतू मेंदूकडून स्नायूंकडे संकेत वाहून नेतात. हे संकेत स्नायूंना आकुंचित होण्यास किंवा शिथिल होण्यास सांगतात.
  • स्वायत्त मज्जातंतू शरीराची स्वयंचलित कार्ये नियंत्रित करतात, जसे की हृदय गती, श्वासोच्छ्वास आणि पचन.

मज्जातंतू आपल्या अस्तित्वासाठी आवश्यक आहेत. ते आपल्याला आपल्या वातावरणाशी संवाद साधण्यास, फिरण्यास आणि होमिओस्टॅसिस (स्थिर आंतरिक वातावरण) राखण्यास सक्षम करतात.

मज्जातंतू कसे काम करतात याची काही उदाहरणे येथे आहेत:

  • जेव्हा तुम्ही काहीतरी गरम स्पर्श करता, तेव्हा तुमच्या त्वचेतील संवेदी मज्जातंतू तुमच्या मेंदूकडे एक संकेत पाठवतात. तुमचा मेंदू नंतर या संकेताचा अर्थ वेदना म्हणून लावतो आणि तुमचा हात मागे ओढण्यासाठी तुमच्या स्नायूंकडे एक संकेत परत पाठवतो.
  • जेव्हा तुम्ही तुमचा हात हलवण्याचा निर्णय घेता, तेव्हा तुमचा मेंदू तुमच्या हातातील चेतक मज्जातंतूंकडे एक संकेत पाठवतो. हे मज्जातंतू नंतर तुमच्या हातातील स्नायूंना आकुंचित होण्यास सांगतात, ज्यामुळे तुमचा हात हलतो.
  • जेव्हा तुम्ही श्वास घेता, तेव्हा तुमचे स्वायत्त मज्जातंतू तुमच्या श्वासोच्छ्वासाचा दर आणि खोली नियंत्रित करतात.

इजा, रोग किंवा संसर्गामुळे मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते. हे नुकसान झालेल्या मज्जातंतूच्या प्रकारानुसार विविध लक्षणे निर्माण करू शकते. उदाहरणार्थ, संवेदी मज्जातंतूंचे नुकसान सुन्नपणा किंवा चुरचुर निर्माण करू शकते, तर चेतक मज्जातंतूंचे नुकसान अशक्तपणा किंवा पक्षाघात निर्माण करू शकते.

शस्त्रक्रिया, औषधोपचार आणि भौतिक चिकित्सा यासह विविध पद्धतींद्वारे मज्जातंतूंच्या नुकसानाचे उपचार केले जाऊ शकतात. उपचाराचे उद्दिष्ट मज्जातंतूंचे कार्य पुनर्संचयित करणे आणि लक्षणे दूर करणे हे आहे.

तुमच्या मज्जातंतूंचे संरक्षण करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

  • तुमच्या मज्जातंतूंना नुकसान पोहोचवू शकणाऱ्या इजा टाळा.
  • धोकादायक सामग्री किंवा यंत्रसामग्रीवर काम करताना संरक्षणात्मक गियर वापरा.
  • तुमचे मज्जातंतू निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.
  • फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश असलेले आरोग्यदायी आहार घ्या.
  • धूम्रपान आणि अत्याधिक मद्यपान टाळा.
  • तुमच्या तणावाच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवा.

या टिपांचे पालन करून, तुम्ही तुमच्या मज्जातंतूंचे संरक्षण करण्यात आणि ते योग्यरित्या कार्यरत ठेवण्यात मदत करू शकता.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
मज्जासंस्थेचे दोन विभाग कोणते आहेत?
मज्जातंतू आणि न्यूरॉन्स म्हणजे काय?

मज्जातंतू

मज्जातंतू हे न्यूरॉन्सचे गठ्ठे असतात जे मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये संकेत वाहून नेतात. ते तीन स्तरांपासून बनलेले असतात:

  • एपिन्यूरियम: हा मज्जातंतूचा सर्वात बाहेरील स्तर असतो आणि तो संयोजी ऊतीपासून बनलेला असतो.
  • पेरिन्यूरियम: हा मज्जातंतूचा मधला स्तर असतो आणि तो श्वान पेशींपासून बनलेला असतो, ज्या विशेष पेशी आहेत ज्या मायलिन आवरण तयार करतात.
  • एंडोन्यूरियम: हा मज्जातंतूचा सर्वात आतील स्तर असतो आणि तो संयोजी ऊती आणि रक्तवाहिन्यांपासून बनलेला असतो.

मज्जातंतूंचे दोन प्रकारात वर्गीकरण केले जाऊ शकते:

  • संवेदी मज्जातंतू: हे मज्जातंतू शरीराकडून मेंदूकडे संकेत वाहून नेतात.
  • चेतक मज्जातंतू: हे मज्जातंतू मेंदूकडून स्नायूंकडे संकेत वाहून नेतात.

न्यूरॉन्स

न्यूरॉन्स हे मज्जासंस्थेचे मूलभूत एकक आहेत. ते विशेष पेशी आहेत ज्या विद्युत संकेत प्राप्त करू शकतात, त्यावर प्रक्रिया करू शकतात आणि प्रसारित करू शकतात. न्यूरॉन्सचे तीन मुख्य भाग असतात:

  • पेशीदेह: हा न्यूरॉनचा मुख्य भाग असतो आणि त्यात केंद्रक असतो.
  • डेंड्राइट्स: हे पेशीदेहाचे लहान, फांद्या करणारे विस्तार आहेत जे इतर न्यूरॉन्सकडून संकेत प्राप्त करतात.
  • अॅक्सॉन: हे पेशीदेहाचे एक लांब, पातळ विस्तार आहे जे इतर न्यूरॉन्सकडे संकेत प्रसारित करते.

न्यूरॉन्स न्यूरोट्रांसमीटर सोडून एकमेकांशी संवाद साधतात, जे रासायनिक दूत आहेत जे इतर न्यूरॉन्सवरील ग्राही पेशींशी बंधनकारक असतात. या प्रक्रियेला सायनॅप्टिक ट्रान्समिशन म्हणतात.

मज्जातंतू आणि न्यूरॉन्सची उदाहरणे

  • ऑप्टिक मज्जातंतू हा एक संवेदी मज्जातंतू आहे जो डोळ्याच्या रेटिनापासून मेंदूकडे संकेत वाहून नेतो.
  • व्हेगस मज्जातंतू हा एक चेतक मज्जातंतू आहे जो हृदय, फुफ्फुसे आणि पाचनसंस्थेच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवतो.
  • मज्जारज्जूतील एक चेतक न्यूरॉन पायातील स्नायूकडे एक संकेत पाठवतो, ज्यामुळे पाय हलतो.

मज्जातंतू आणि न्यूरॉन्स मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहेत. ते आपल्याला आपले वातावरण जाणण्यास, आपले स्नायू हलविण्यास आणि विचार करण्यास आणि भावना अनुभवण्यास सक्षम करतात.

कपालीय मज्जातंतू म्हणजे काय?

कपालीय मज्जातंतू हे 12 जोड्या मज्जातंतू आहेत जे थेट मेंदूपासून निर्माण होतात, मज्जारज्जूपासून निर्माण होणाऱ्या मज्जारज्जू मज्जातंतूंच्या विरोधात. ते डोके आणि मानेची विविध संवेदी, चेतक आणि स्वायत्त कार्ये नियंत्रित करतात. प्रत्येक कपालीय मज्जातंतूचे एक विशिष्ट नाव आणि कार्य असते आणि यापैकी कोणत्याही मज्जातंतूचे नुकसान झाल्यास विविध लक्षणे उद्भवू शकतात.

प्रत्येक कपालीय मज्जातंतूचे येथे अधिक



sathee Ask SATHEE

Welcome to SATHEE !
Select from 'Menu' to explore our services, or ask SATHEE to get started. Let's embark on this journey of growth together! 🌐📚🚀🎓

I'm relatively new and can sometimes make mistakes.
If you notice any error, such as an incorrect solution, please use the thumbs down icon to aid my learning.
To begin your journey now, click on

Please select your preferred language