அதிர்வுகள் 21 நரம்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு

நீங்கள் அறிந்துள்ளபடி, உங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகள்/உறுப்புகளின் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகள் சோர்வடைவதை பராமரிக்க ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். ஒருங்கிணைப்பு என்பது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு என்று செயல்படுகிறது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாடுகளை நிறுத்துகிறது. உதாரணமாக, நாங்கள் உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​அதிகரித்த மாழ்குவரங்கள் செயல்படுத்துவதை பராமரிக்க ஆற்றல் தேவை அதிகரிக்கிறது. ஆக்சி�ஜன் வழங்கப்படுவதும் அதிகரிக்கிறது. ஆக்சிஜனின் அதிக வழங்கப்படுதல் வாசவ விகிதத்தில், இதய துடிப்பு மற்றும் மணிகள் வழியாக இதய நீரிழிவு அதிகரிப்பதை அவசியமாக்குகிறது. உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்படும்போது, ​​நரம்புகள், வாசவ மூளை, இதயம் மற்றும் அரிசி ஆகியவை சோர்வடைவதற்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு சோர்வடைய நிலைகளுக்கு �