حیاتیاتی غذائیت

حیاتیاتی غذائیت – آر آر بی سائنس مطالعاتی مواد

کلیدی تصورات اور فارمولے

10 مشق کے MCQs

Q1. کون سا غذائی جز فی گرام سب سے زیادہ توانائی دیتا ہے؟

جواب: D) چکنائی

حل:
حرارتی قیمتیں: CHO 4، پروٹین 4، چکنائی 9 kcal/g → چکنائی سب سے زیادہ۔

شارٹ کٹ: یاد رکھیں “چکنائی کے لیے 9، باقی کے لیے 4”۔

تصور: بڑے غذائی اجزاء کی حرارتی قیمتیں۔

Q2. رات کے اندھے پن کی وجہ کس وٹامن کی کمی ہے؟

جواب: A) وٹامن A

حل:
وٹامن A آنکھ کے لیے ریٹینل بناتا ہے → کمی → رات کا اندھا پن۔

شارٹ کٹ: “A سیب اور آنکھوں کے لیے”۔

تصور: چکنائی میں حل پذیر وٹامنز۔

Q3. انسانی لعاب میں موجود خامرہ ہے

جواب: B) پٹیالین

حل:
لعابی امائلیز کو پٹیالین بھی کہتے ہیں؛ نشاستے کی ہضم شروع کرتا ہے۔

تصور: ہاضمے کے خامرے۔

Q4. ایک 60 kg ہندوستانی کولی کو 2400 kcal/دن کی ضرورت ہے۔ اگر اس کی خوراک 300 g کاربوہائیڈریٹس فراہم کرتی ہے، تو اسے چکنائی سے کتنی اضافی توانائی حاصل کرنی ہوگی؟

جواب: C) 1200 kcal

حل:
CHO توانائی = 300 g × 4 = 1200 kcal
مطلوبہ = 2400 kcal
باقی = 1200 kcal → چکنائی/پروٹین سے آنا چاہیے۔

شارٹ کٹ: CHO سے ½ توانائی → باقی چکنائی+پروٹین سے۔

تصور: متوازن غذا کے حساب۔

Q5. ضیائی تالیف شمسی توانائی کو کیمیائی توانائی میں تقریباً کس شرح پر تبدیل کرتا ہے؟

جواب: A) 686 kcal فی مول گلوکوز

حل:
1 مول گلوکوز تقریباً 686 kcal ذخیرہ کرتا ہے؛ یہ معیاری درسی کتاب کی قدر ہے۔

تصور: ضیائی تالیف توانائی توازن۔

Q6. ایک ٹرین پینٹری کار آلو (20 فیصد نشاستہ) استعمال کرتی ہے۔ 200 g آلو سے کتنی توانائی حاصل ہوگی؟

جواب: B) 160 kcal

حل:
نشاستہ = 200 g کا 20 فیصد = 40 g؛ CHO سمجھیں → 40 × 4 = 160 kcal۔

شارٹ کٹ: 1 g CHO = 4 kcal۔

تصور: خوراک سے توانائی۔

Q7. کون سا جوڑا درست طور پر مماثل نہیں ہے؟

جواب: C) پیپسن – چھوٹی آنت

حل:
پیپسن معدہ میں کام کرتا ہے، چھوٹی آنت میں نہیں؛ باقی درست ہیں۔

تصور: خامرے کا مقام۔

Q8. ایک آر پی ایف کانسٹیبل کا BMI 28 ہے۔ اس کی قسم ہے

جواب: C) زیادہ وزن

حل:
BMI 25–29.9 = زیادہ وزن؛ >30 = موٹاپا۔

تصور: BMI درجہ بندی۔

Q9. ایک ریلوے کارکن کی خوراک میں 50 g چکنائی، 100 g پروٹین، 400 g CHO ہے۔ کل kcal کا فیصد چکنائی سے ہے

جواب: B) 29 %

حل:
چکنائی = 50 × 9 = 450 kcal
پروٹین = 100 × 4 = 400 kcal
CHO = 400 × 4 = 1600 kcal
کل = 2450 kcal
چکنائی سے فیصد = (450/2450) × 100 ≈ 18.4 % (قریب ترین آپشن 20 %)۔

شارٹ کٹ: چکنائی فیصد ≈ (9×g چکنائی)/(کل kcal) × 100۔

تصور: بڑے غذائی اجزاء کی تقسیم۔

Q10. میراتھن ڈیوٹی کے دوران، ایک رنر 450 g گلیکوجن ذخیرہ کرتا ہے۔ اگر گلیکوجن واحد ایندھن ہے تو وہ 15 kcal/min کی شرح سے کتنے منٹ دوڑ سکتا ہے؟

جواب: C) 120 منٹ

حل:
گلیکوجن توانائی = 450 g × 4 = 1800 kcal
وقت = 1800 / 15 = 120 منٹ۔

شارٹ کٹ: 1 g گلیکوجن ≈ 4 kcal → کل kcal کو شرح سے تقسیم کریں۔

تصور: توانائی ذخیرہ اور اخراج۔

5 پچھلے سال کے سوالات

PYQ 1. سبز پودوں میں ضیائی تالیف کا اہم مقام ہے RRB NTPC 2021 CBT-1

جواب: C) کلوروپلاسٹ

حل:
کلوروپلاسٹ میں کلوروفل ہوتا ہے جہاں روشنی کا تعامل اور کیلون سائیکل ہوتا ہے۔

امتحانی ٹپ: “کلوروپلاسٹ = ضیائی تالیف کی فیکٹری”۔

PYQ 2. وٹامن D کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے RRB Group D 2022

جواب: B) بچوں میں رکٹس

حل:
وٹامن-D Ca-P میٹابولزم کو ریگولیٹ کرتا ہے؛ کمی ہڈیوں کو نرم کرتی ہے → رکٹس۔

امتحانی ٹپ: “D مضبوط ہڈیوں کے لیے”۔

PYQ 3. معدہ کون سا خامرہ خارج کرتا ہے؟ RRB ALP 2018

جواب: A) پیپسن

حل:
گیسٹرک چیف سیلز پیپسینوجن خارج کرتے ہیں → HCl پیپسن میں تبدیل کرتا ہے۔

امتحانی ٹپ: “پیپسن پروٹین ہضم شروع کرتا ہے”۔

PYQ 4. پروٹین کی حرارتی قیمت ہے RRB JE 2019

جواب: C) 4 kcal/g

حل:
کاربوہائیڈریٹس کی طرح؛ چکنائی 9 kcal/g ہے۔

امتحانی ٹپ: 4-4-9 کا اصول یاد رکھیں۔

PYQ 5. رات کے اندھے پن کی وجہ ہے RPF SI 2019

جواب: A) وٹامن A

حل:
ریٹینل (وٹامن-A سے) روڈوپسن کا حصہ ہے جو روڈز میں ہوتا ہے۔

امتحانی ٹپ: سب سے زیادہ دہرایا گیا؛ وٹامن A-آنکھوں کا تاز یاد کریں۔

تیز چالوں اور شارٹ کٹس

عام غلطیاں جن سے بچنا ہے

فوری نظرثانی فلیش کارڈز

موضوعات کے روابط

• براہ راست تعلق: انسانی فعلیات (نظام انہضام)، نباتی فعلیات (ضیائی تالیف)، حیاتی سالمات (وٹامنز)۔
• مشترکہ سوالات: خامرے + pH؛ وٹامنز + کمی کی بیماریاں؛ حرارتی قیمت + تناسب کے حساب۔
• بنیاد: آر آر بی جنرل سائنس میں صحت و حفظان صحت کے MCQs؛ دیگر مقابلہ جاتی امتحانات کے لیے حیاتیات کی بنیادی باتیں۔