ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ

3.1 ಪರಿಚಯ

ಯುವಾಸಾಮಾನುಗಳು ಬರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವಾಗಿರುವುದು ಹೆರೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಅಂಗವನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಯುವಕರವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯುವತಿ ಪುರುಷನಾಗುವಾಗ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದು ಕೊನೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. “ನೀನು ನೀನು ತಿನ್ನುವುದಾದರೆ ನೀನು ಅದೇ” ಎಂಬ ಮಾತು ಸತ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಾವು ದಳ, ಚಪಾಟಿ, ಬ್ರೇಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಲು, ಲಾಸಿ ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ಪೋಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಣ್ಣ ಕಾಗದದ ಎರಡೂ ತಿರಿದುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ವಚನಗೊಳಿಸಿ ವಿವರಿಸೋಣ

• ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಉಪಾಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣಗೊಳಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಉಪಾಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ತೈಲದಂತಹ ದ್ರವವಾಗಿರುವುದು. ಇದು ಜೀವನದ ಮೂಲ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಕ್ಕೂ ಅದರ ದುರಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಪೋಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಉಪಾಧಿಗಳ ವಿಜ್ಞಾನ. ಇದು ಅವುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಒ�